Când e vorba de anduranță, gândurile noastre au o putere magică asupra noastră. Să alergi pe linia dintre pot și nu mai pot, presupune eficiență din punct de vedere bio-mecanic, un metabolism bine antrenat și o capacitate cât mai mare a organismului de a folosi oxigenul în arderile musculare. Primele două se pot antrena prin perseverență, timp și disciplină, iar cea de-a treia este ereditară și conform ultimelor studii, poate fi îmbunătățită doar cu foarte puține procente. Aici apare cea de-a patra componentă a anduranței, pregătirea mentală a sportivului. Majoritatea campionilor curselor de anduranță spun că pregătirea mentală face 90% dintr-o cursă de ultra.
Capacitatea fiecărui individ de a gestiona gândurile poate duce la o diferență semnificativă într-o cursă. Doi alergători cu un talent similar, o pregătire fizică asemănătoare, se vor diferenția atunci când gândurile își fac loc între pași, ritmul cardiac și suflul respirației.
Azi trebuie să alerg. Este un gând ce te împinge spre acțiune dar cumva ne și atinge la nevoia noastră primordială, libertatea. Tocmai de aceea puterea acestui gând va fi net inferioară celui de genul: azi aleg să alerg! Scopul final este același, dar energia pe care o primesc, prin faptul că eu aleg să fac această acțiune și nu sunt obligat să fac asta, este mult mai mare. Când îmi spun la kilometru 100 a unei alergări de ultra că trebuie să continui, că trebuie să duc la capăt, este puțin probabil să pot să și zâmbesc când fac acest lucru, dar când îmi spun hotărât că eu am ales asta și că aleg să-mi descopăr limitele și că vreau din tot sufletul meu să continui am să mă surprind de multe ori zâmbind și deplasându-mă în continuare spre finish. Spun deplasându-mă, pentru că la alergările de ultra, să nu te oprești, înseamnă să alergi. Ce putere are un zâmbet? Activează mușchii feței care sunt responsabil cu secreția cea mai ridicată de endorfine din tot corpul uman. Iar endorfinele secretate de zâmbetul unui alergător fac cursa cu 2% mai ușoară.
Este doar un exemplu de pregătire mentală. Fiecare poate să se descopere și să înțeleagă cum funcționează. Antrenamentele sunt poligoanele noastre de încercare. Să asculți muzică la fiecare antrenament o să te distragă de la ce ai de făcut. Gloanțele vor ajunge maxim pe ritmul muzicii și e foarte puțin probabil să învățăm ceva. La fel și cu alergările în care înlocuiești statul la crâșmă la taclale, cu povestitul la alergare. Da, e bine că vei rămâne în zona 2 dar focusul tău se va duce departe de alergarea propriu zisă. Se spune că Arnold Schwarzenegger se concentra pe musculatura pe care o lucra, inclusiv în pauzele de relaxare dintre serii, că încerca să rămână conștient la grupele solicitate la antrenament, întreaga zi pentru a determina organismul să fie prezent cu toate forțele lui pentru a-i crește masa musculară. Campionii cu siguranță tratează și alergarea la fel. În alergarea de anduranță gândul e cel mai puternic mușchi!